Haaste on mahdollisuus ja muutos uusi tilaisuus
“If you had One shot Or one opportunity To seize everything you ever wanted In one moment Would you capture it Or just let it slip?”
Eminem: Lose yourself
Nyt eletään melkoisten muutosten ja haasteiden aikaa. Joku minua viisaampi on sanonut, että elämässä ainoa pysyvä asia on muutos eikä minulla ole minkäänlaista tarvetta väittää tuota viisautta vastaan. Näin se on.
Joku toinen minua viisaampi on puolestaan väittänyt, että elämässä onnellisimpia ovat ne ihmiset, jotka parhaiten pystyvät käsittelemään vastoinkäymisiä. Tuntuu aika ajankohtaiselta sekin juuri nyt. Ei ole tarpeen väittää vastaan.
Annanko pelon ohjata valintojani arjessa, vai pyrinkö pysäyttämään katastrofiajatukset heti, kun ne astuvat mukaan kuvioihin?
Elämä ympärillämme on juuri nyt aikamoista eikä me voida tietää, millaiseksi elämä tulevina viikkoina muuttuu. On pysyttävä kiinni tässä hetkessä. Juuri nyt. Me ei voida vaikuttaa juurikaan siihen, mitä meidän ympärillä tapahtuu, mutta me voidaan silti vaikuttaa. Me voidaan vaikuttaa siihen, kuinka me päätämme asioihin suhtautua. Se, miten suhtautuu asioihin on päätös. Ajan myötä siitä suhtatumisesta tulee tapa toimia, mutta silloin, kun pelko ja epätietoisuus lähtee helposti ohjailemaan omia ajatuksia (ja varsinkin tunteita), niin on itse tehtävä päätös. Annanko pelon ohjata valintojani arjessa, vai pyrinkö pysäyttämään katastrofiajatukset heti, kun ne astuvat mukaan kuvioihin? Keskitynkö ahdistumisen sijaan lataamaan itseeni virtaa niistä asioista, jotka ovat hyvin juuri nyt, vai kulutanko kaiken jaksamiseni niihin asioihin, joihin en voi vaikuttaa?
Me eletään nyt tosi poikkeuksellisia aikoja. Terveys ja taloudellinen toimeentulo on kirjaimellisesti uhattuna. Perheet ovat eristettynä koteihinsa, ja se on joillekin ainutlaatuinen tilaisuus nauttia yhdessäolosta ja opetella olemaan läsnäolevampi. Jotkut joutuvat eristyksen vuoksi pelkäämään henkensä ja turvallisuutensa puolesta 24/7.
Joillekin yksinäisyys tuntuu helvetiltä, ja jonkun toisen mielenterveys on koetuksella, koska omaa aikaa ei poikkeusoloissa tunneta. Siitä voisi kirjoittaa kirjan, kuinka eri tavoin tämä tilanne jo nyt yksilöiden elämään vaikuttaa, ja tämä tilanne on vasta alussa.
Joskus on vaikea löytää mitään hyvää, mutta mitä pienempiin paloihin sen hyvän pilkkoo, niin sitä helpommin hyvää on löydettävissä myös vaikeissa hetkissä.
Me emme voi vaikuttaa kaikkeen, mutta me voimme silti vaikuttaa. Me voimme vaikuttaa siihen omaan suhtautumiseen, ja keskittyä selviytymään tästä tilanteesta itse. Vain pysymällä itse toimintakykyisenä ja mahdollisimman hyvinvoivana voimme yrittää auttaa myös muita. Suhtautuminen on mielentila, ja omaa mieltä voi jumpata ihan niinkuin kehoakin. Mieli tosin usein vaatii sitä jumppaamista ihan huomattavasti enemmän ja pidempään kuin vaikkapa se hauis.
Mä jumppaan mun mieltä sillä, että yritän tietoisesti löytää hyvää ihan kaikesta. On ollut pakko jumpata, sillä elämä on tiputellut eteen asioita, jotka on hajoittanut mielen pieniin palasiin. Joskus on vaikea löytää mitään hyvää, mutta mitä pienempiin paloihin sen hyvän pilkkoo, niin sitä helpommin hyvää on löydettävissä myös vaikeissa hetkissä. Silloin onnellinen hetki voi olla hyvä biisi, auringonpaiste tai puhelu ystävän kanssa, vaikka elämä ympärillä olisi ihan riekaleina. Minulle tanssilattiasta on tullu paikka, missä ihan kaikki murheet unohtuu.
A post shared by Uuden Elämän Selviytymisblogi (@heidiforsell) on Feb 27, 2019 at 11:02am PST
Opettelen kirjoittamaan kiitollisuuspäiväkirjaa kerran viikossa. Pysähdyn ja kirjaan viikoittain ylös asioita, joista olen kiitollinen. Mä jumppaan mun mieltä pysäyttämällä vaikeiden ajatusten vyöryn heti, kun huomaan ajatusten muuttuvan niin isoiksi, että tiedän niiden aiheuttavan mulle ahdistusta ja paniikkikohtauksia. Huomaan, että esimerkiksi oma kuolemanpelko nostaa päätään näinä hetkinä, mutta keskityn silloin tietoisesti ajattelemaan muuta tai hengittämään, kun kuolemanpelko ajatukset alkaa hiipiä mieleen.
Mä jumppaan mun mieltä myös sillä, että en ruoki sitä esimerkiksi koronauutisilla tolkuttomia kertoja päivässä. Katson yhdet uutiset enkä anna asian vallata mun mieltä yhtään enempää kuin on pakko. Yritän myös keskittyä tekemään niitä asioita, joista tulee hyvä mieli. Siihen pystyy jokainen. Tee joka päivä jotain sellaista, mistä tulee sulle edes hetkeksi hyvä mieli!
Meidän perheelle tämä karanteenissa eläminen on tuntunut tähän saakka melko helpolta, koska se on tuntunut tutulta ja turvalliselta. Me elettiin yli vuosi kuplassa pöpöiltä piilossa, joten tämä siirtyminen takaisin kuplaan oli yllättävän helppo. Kriisi on pakottanut opettelemaan uutta, ja nyt se tuottaa hedelmää. Energiaa ei kuluta enää ahdistus siitä, että joutuu olemaan neljän seinän sisällä.
A post shared by Uuden Elämän Selviytymisblogi (@heidiforsell) on Mar 19, 2020 at 5:18am PDT
Voima-ajatuksia ja aurinkoa jokaisen arkeen. Ota haaste mahdollisuutena, ja etsi muutoksesta tilaisuus, jonka voit hyödyntää. Pidetään huolta itsestämme ja toisistamme ja pysytään kotona!
Terveisin Heidi
“You better lose yourself in the music, the moment You own it, you better never let it go You only get one shot, do not miss your chance to blow This opportunity comes once in a lifetime”
Eminem: Lose yourself
Uuden elämän selviytymisblogi Facebookissa ja Instagramissa
Lue myös:
Infektiokuplassa eläminen – Hysteerisen äidin ylireagointia vai ei?
#elämänhaasteet #hyvinvointi #korona #kriisi #mielenterveys #paniikkikohtaus #muutos #elämänkriisi #koronakriisi